El beta-caroteno, una de las mejores vitaminas. El beta-caroteno es una de las vitaminas que jamás debe faltar en la dieta.

Su principal aporte es el de mejorar la memoria y contribuir a la preservación de las células cerebrales a largo plazo.
Vitamina B1: si obtienes suficiente tiamina (vitamina B1) estás aumentando la protección sobre tu cerebro.

La vitamina B9: esta es otra de las vitaminas del complejo B que, junto con la B6 y la B12, favorecen la formación de glóbulos rojos.
Vitamina B12: esta es, de hecho, una de las más importantes. Contribuye en la formación de las células y de los ácidos grasos.
Vitamina C: la vitamina C no solo fortalece el sistema inmunitario, sino que también previene el deterioro cognitivo.

Vitamina B6: aporta grandes beneficios al cerebro, ya que favorece la formación de neurotransmisores como la dopamina, epinefrina, norepinefrina, GABA y acetilcolina.

El cerebro es el órgano más importante de cuerpo humano, ya que de su buen desempeño depende todo el funcionamiento del organismo.

Cuando no se ingieren las vitaminas y nutrientes necesarios, lo usual es que nos sintamos con poca energía, fatigados o irritables.

 

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