Ejercicios para crecer 2 cm de estatura en una semana

Si deseas aumentar tu talla, te traemos algunos ejercicios para crecer 2 cm de estatura en una semana, no importa si tienes 15 años o 25 años, estos ejercicios te ayudaran a incrementar unos centímetros de forma rápida y sencilla.

Estiramientos

• Acuéstese y ponga ambos brazos sobre su cabeza. Acuéstese de espaldas en una colchoneta de gimnasio o en el suelo. Ponga sus brazos sobre su cabeza y extiéndalos tanto como sea posible. Al mismo tiempo, estira las piernas lo más posible. Estírese durante 10 segundos y luego relájese.
  Esto ayudará a estirar la columna para que no se comprima. Aunque no haga crecer tu esqueleto, puede hacerte de 3 a 8 cm más alto descomprimiendo tu columna vertebral. Repita el ejercicio todos los días para mantener los resultados.
• Gira el torso mientras estás acostado de espaldas. Acuéstese en el suelo o en una alfombra de gimnasio. Estire su cuerpo y luego levante los brazos perpendicularmente al pecho. Presiona las palmas de las manos y luego baja lentamente los brazos unos 45 grados a la izquierda para girar el tronco. Mantén esta posición durante 2 o 3 segundos y luego gira hacia el otro lado. Continúa rotando hacia adelante y hacia atrás 5 veces en cada lado.
  Haz este estiramiento todos los días para mantener tu columna vertebral relajada.
  Acuéstese, estire los brazos por encima de la cabeza y levante las caderas del suelo. Acuéstese en una colchoneta de gimnasio o en el suelo. Luego, estira los brazos sobre la cabeza con las palmas de las manos. Dobla las rodillas y pega las plantas de los pies. Luego, presiona tus pies y la espalda alta en el suelo para levantar las caderas del suelo y extender la columna vertebral. Mantén la posición durante 10 segundos y luego vuelve al suelo. Repita este paso todos los días para mantener la altura máxima.
  Este estiramiento ayudará a estirar la columna vertebral descomprimiéndola.
• Acuéstese boca abajo y estire los brazos y las piernas. Acuéstese boca abajo y estire los brazos y las piernas lo máximo posible. Levanta los brazos y las piernas lentamente para arquear la espalda. Mantén la posición durante 10 segundos y luego exhala bajando los miembros al suelo. Repita este golpe cada día para ver resultados consistentes.