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Desayuno: Avena Y Chía Para Bajar De Peso Y Obtener Un Vientre Plano En Pocos Días…

La avena y la chía son dos de los alimentos más recomendados para ayudarte a bajar de peso.

En cualquier dieta y consejos para tener un vientre plano siempre encontrarás a la chía y la avena. Si te preguntas el por qué, es simple, ambos productos logran mantenerte satisfecho o satisfecha por un tiempo prolongado, así que no te excedes durante tus comidas. Ambos ingredientes son buenos para combatir el colesterol “malo”.

En esta ocasión vamos a recomendarte una receta deliciosa y muy práctica. Si no dispones de mucho tiempo podrías intentar prepararla, para mantenerte satisfecho o satisfecha durante toda la mañana. El desayuno es bastante completo, aporta proteínas, minerales y fibra, además te mantiene activo o activa todo el día.

 

¿Quieres un desayuno que aporte proteínas, hidratos de carbono, vitaminas, minerales, fibra natural y grasas saludables? Pues toma nota de la receta a continuación.

Desayuno de avena y chía

Ingredientes

• 500 ml de agua
• 1 taza de avena
• 2 cucharadas de esencia de vainilla
• 1 cucharada de canela en polvo
• 2 cucharadas de miel
• Una pizca de sal
• 4 cucharadas de semillas de chía

Preparación

• Calienta en una olla el agua a fuego alto, añade la canela y la vainilla. Cuando comience a hervir, baja el fuego.
• Añade la avena y continúa cocinando todo durante 5 minutos, asegúrate de mantener la olla tapada.
• Retira la olla del fuego y déjala reposar durante unos 5 minutos.
• Añade la miel, sal y vuelve a mezclar.
• Finalmente, sirve en un tazón o bol la mezcla y espolvorea las semillas de chía encima.